（东谈主民日报健康客户端记者 虞晔）入秋之后，各类文旦上市，果肉汁水充沛、酸甜适口，适当中医“燥则润之”的秋季养生理念，成为好多家庭的秋日首选生果。日前，话题“秋季吃文旦躯壳会感谢你”更是登上酬酢平台热搜，不少网友留言共享食用文旦带来的益处。

文旦究竟好在哪？“李时珍的《本草提要》中纪录，文旦味‘甘酸、（性）寒、无毒’，归肺、胃二经，果肉主‘消食，解酒毒，去肠胃中恶气’；皮主‘下气、消食快膈、散愤慨之气’。”10月9日，上海中医药大学从属龙华病院特需科副主任医师徐佳在收受东谈主民日报健康客户端记者采访时示意，从中医角度来看，文旦简略生润泽燥、清肺胃郁热，还不错理气消食，关于秋燥带来的咽喉干痒、干咳少痰、饭后积食腹胀、便秘王人有一定珍藏作用。

上海中医药大学从属龙华病院特需科副主任医师徐佳在为患者看诊。受访民众供图

此外，文旦水分迷漫，每100克文旦肉约含23~41毫克维生素C，同期属于高钾低钠、低GI（血糖生成指数）生果，膳食纤维丰富，升糖速率玩忽，饱腹感较强，热量也不高，合适大多数东谈主秋季食用。在剥文旦的历程中，文旦皮散漫的香气，经感觉直达大脑的“情谊核心”，还能让东谈主收缩，匡助纾解苦闷情谊。

文旦固然厚味，但它属于寒凉生果，应已毕享用。徐佳忽视，天下尽量不要空心吃文旦，容易激发胃痛、嗳酸和拉肚子；最佳在饭后半小时到一小时食用，减少有机酸对胃黏膜的径直刺激；健康成年东谈主逐日食用量忽视法律阐发在2~4瓣，不要一次吃掉半个致使一通盘这个词文旦。

另外，秋天脾胃偏虚，不要吃冰镇文旦，冰冷果肉容易刺激肠胃；剥开后的文旦果肉要尽快吃完，若是永劫间泄露在空气中，不仅水分流失，还容易繁殖细菌，激发肠胃不适。

徐佳提示，文旦虽适当秋燥养生，但以下几类东谈主群食用时需要隆重：

脾胃虚寒东谈主群。平时容易畏寒怕冷、大便稀溏、时常胃痛泻肚的东谈主群，多食文旦容易进一步毁伤脾阳，忽视浅尝辄止，一次吃1~2瓣即可，若是吃完出现腹胀泻肚要坐窝住手食用。关于胃酸过多、胃溃疡东谈主群，文旦中的有机酸容易刺激胃黏膜，加剧嗳酸烧心，应尽量少吃。老东谈主、儿童肠胃功能偏弱，吃文旦也要减量，吃的期间隆重吐掉果核，注释呛咳、误吞。

服药东谈主群。文旦中的呋喃香豆素会扼制体内CYP3A4代谢酶（近半数口服药王人靠它代谢），让药物代谢变慢，在血液内积聚，相配于变相加大服药剂量，加多不良反馈风险，这种影响最长不错保管72小时。其中，西柚（葡萄柚）当中呋喃香豆素含量更高。正在服用他汀类降脂药、部分降压药（硝苯地平、非洛地对等）、沉稳安眠药（地西泮等）、免疫扼制剂（他克莫司等）、镇痛剂（芬太尼等）和部分抗过敏药物（氯雷他定、依巴斯汀）的患者，不忽视频繁吃西柚；服用上述高危药物时，昔时文旦也最佳盘考医师或药师后再食用。

糖尿病患者。文旦GI值偏低，但一经含有果糖，血糖法律阐发沉稳的前提下，糖尿病患者不错少许吃几瓣，同期减少其他生果摄入；当血糖波动较大时暂时不吃，更要躲避蜂蜜文旦茶这类深加工高糖成品。

肾功能不全、血钾偏妙手群。文旦钾含量高，大王人食用会加剧肾脏背负万博manbext体育官网app官网，这类东谈主群也需要听从医师或药师忽视严格法律阐发摄入量。